【海外で人気沸騰！！】オーバーナイトオーツって？美味しいの？味は？痩せるの？

こんにちわ、ちゃんゆぅです(^O^)v

みなさんは、「オーバーナイトオーツ」って聞いたことありますか？

一言でズバッというと、

栄養がミラクルすぎる、ダイエットに最適な「オートミール」をかんたんに食べやすくする方法。海外セレブに大人気！

っと思ってもらえればOK(^o^)

では、そこんところ詳しくいってみましょう～～～♪

オートミールとは

オートミールは、グラノーラの原料にもなるオーツ麦を加工して食べやすくしたものです。

つまり、ダイエットに必須であり、腸内環境を整える「食物繊維」は玄米の３．５倍！　白米の２０倍！

女性に不足しがちな鉄分は、玄米の２倍！

その他、カルシウムやビタミンB1なども豊富に含まれたダイエットに最適なスーパーフードってことです٩(ˊᗜˋ*)و

値段だって、260gで300円ちょいぐらいで近所のスーパーでも売っています。

こんな最高すぎるオートミールなら毎日食べたいですよね！　でも一つだけ大きな欠点があるのです！

「まずい」

みなさんは、グラノーラやコーンフレークを想像しましたか？

そんないいものじゃありません、麦を脱穀して熱処理してペッターンコにしただけのものなので、食べづらいのです・・

普通にコーンフレークみたいに牛乳かけて、食べてみてください。はい、くそマズです！

ちゃんゆぅ

なんじゃこりゃ～～！　海外セレブはこんなもん食ってんの～～～？

でも、カロリーが低くて栄養が多くて腹持ちもいい最強のスーパーフードは食べたい・・

しかも毎日なので、できればおいしく食べたい・・・

はい、そのわがままを叶えちゃうのが～～

「オーバーナイトオーツ」

という食べ方なんです！！

これが、海外セレブやアスリートに人気の食べ方なんです！！

オーバーナイトオーツとは

やり方はかんたん！

↓　まずはガラス容器などにオートミールをイン！写真は10gほど

↓　冷凍ベリーと牛乳を適当に入れて

↓　冷蔵庫で一晩寝かしたのがこちら（だからオーバーナイトなんですね！）

↓　あのカチカチボソボソなオートミールがフニャッフニャに！　ベリーの味もちょっと入っておいしい！

トッピングは、お好みにあわせてバナナでもキウイでもヨーグルトでもおいしくて健康的なもの入れちゃってください！

オーバーナイトオーツまとめ

ちゃんゆぅ

これ、朝食たべる派の最適解出たわさ～～～～～～(^o^)

↓　今日は３０ｇやってみました！　腹持ちがすごい！　これはダイエットに最適だわ！

↓　いろんな器で楽しんでみるのもいいですよね(*^^*)

いかができたか？　新しい食べ方「オーバーナイトオーツ」

みなさんも私と一緒に健康生活はじめちゃいましょうヽ(*´∀｀)ノ

↓　私が使ってるオートミールはこちら