【継続できない人集まれ！！】何一つ長続きしなかった私がブログを３０日連続更新した秘密！！

こんにちは、chanyuuです！

皆さんは、何かを続けることは得意ですか？　今まで数え切れないほどの『決断』はしてきましたよね？

「よし、明日からダイエット頑張るぞ！」　「毎日腕立て伏せ１００回やるぞ！！」　「日記を書くぞ！」　「朝散歩するぞ！」　「１日１０個英単語覚えるぞ！」　「ビジネス本１ヶ月で１００冊読むぞ！」　はぁ、ぜいぜい・・・

さぁ、今でも続いてるのはどれ～～～？　ゼ～～～ロ～～～～！！

って感じですよね？

昨日までマックス、ボンバイエだったあのヤル気は、次の日には

ちゃんゆぅ

何それ？　そんなことボクチン言ったっけ？

状態になる確率９９．９％ですよね(^_^;)

もちろん私もその一人です。

でも、youtubeやビジネス本で学ぶようになって、「継続」するためのメカニズムがわかってきたんです！　　実践済、成功済です。

ちゃんゆぅ

たまたまじゃないの？　所詮、あんただけ続いたっていうだけのサンプル数１の話じゃん！

いいえ、もちろん私の体験談も含みますが、元々はインフルエンサーさんの実体験や科学的根拠をアウトプットした手法。

『継続を極めし者』になり、人生を自由自在に操ろう！！

👍　１.鴨頭嘉人　『不快をヨロコンブ！！』

第１段階　無意識無能　『知らないしできない』

第２段階　有意識無能　『意識しているがまだできない』

第３段階　有意識有能　『意識していればできる』

第４段階　無意識有能　『できちゃってる』

人間の成長の過程はこの４段階で表されます。

人間は、快楽につながるものは続けようとするし、不快なものはやめようとする動物。

ズバリ、第２段階と第３段階が『不快ゾーン！』なのです

そして、第１段階と第４段階が『快楽ゾーン！』です

つまり、

みなさんが、ダイエットするぞ～～～！と言った瞬間は、第１段階です。

次の日、腕立て伏せとウォーキングを調べた時もまだ、第１段階です。

３日後、残業の後、重たい仕事を片付け、家へ帰り、自分へのご褒美にビールをパシュッ！　ビールも３本目に達したところで、腕立て伏せとウォーキングをやることを忘れていたことに気づく。「あ、やんなきゃ！」でも、今このビール飲んでおつまみ食べた状態でやっても意味ないよね。明日頑張ろう・・
の状態が第２段階です。

３０日後、なんとかグーグルカレンダーや、家族の協力を駆使して、忘れずに腕立て伏せとウォーキングを続けている状態が第３段階。

９０日後、腕立て伏せとウォーキングを当たり前のようにこなし、興味はむしろ次なにしようかの段階。

はい、今のみなさんは、第２第３段階です～～！　不快をヨロコンブ！！

ちゃんゆぅ

ヨロコンブ～～～～～！！

鴨さんは、人に「与えることのできる」人。『グレートプレゼンター』の説明としてこの話をしましたが、継続のメカニズムの本質に迫った内容だったのでハッキリ覚えていました。

この話を「知っているだけ」で継続できない理由が理解できました。

そして、「今私、不快ゾーンにいる！」「キタキタキタ～～！　不快だわ～～！」って俯瞰して見れるようになって気が楽になりました(*´∀｀*)

👍　２.マナブ　『継続のコツは気合いではなく「習慣」』

以前に紹介しましたマナブさんの『積み上げ力』

【書評】楽して稼ぎたい人はこの本を読まないでください。「億を稼ぐ積み上げ力」～マナブ～　

習慣化のためには、とにかく毎日続けることが大切。

そこに休日という概念はありません。

毎日ブログを更新しているAさん

週３回グログを更新しているBさん

どちらのほうが多くの努力が必要でしょうか？

答え　→　Bさんの方がしんどい

Bさんは朝起きるたびに、今日はブログ書こうかな、それともやめようかな」という「心の迷い」つまり「脳みその無駄遣い」をしていることになります。

ちゃんゆぅ

私のブログ習慣は今、「かなりハード」のとこにいますよ！　どうりでキツイわけだわさ

👍　3.メンタリストDaigo　『いい習慣を量産する技術』

小さな習慣で、「いやだ」、「つらい」、「やめたい」という感覚を麻痺させる。

小さな習慣で抵抗を減らし、小さな習慣を積み重ねる事によって飽きを減らしていこう！

デューク大学の研究によると、人は人生の４５％は習慣的な行動をしている。

なので、自分の習慣を変えることができると人生の４５％をコントロールできる！！

「人間の脳は変化が嫌い」　→　この構造に逆らうと脳が敵に回る

「慣れを作ることが大事」　→　小さな習慣から慣らすことによって、脳が好きになってくれる！

具体的には、困難な習慣であればあるほど、小さな習慣、例えば腕立て伏せを習慣化させたいなら、膝をついた腕立て伏せを１日１回みたいな、ドン引きするぐらい小さな習慣から始めたほうがよい。

ちゃんゆぅ

私のブログ見ればわかるでしょ。どんだけ小さな習慣から始めているのかが。 そうそう、腕立て伏せ１回程度の記事・・じゃかましーわぃ！

しょぼかろうが、なんだろうが、３０日続いたのは事実。

私も、ブログ始めたばかりは、「キャンプ夫の嫁ブログ」という名前で始めて、キャンプの特化ブログからスタートしたのですが、みごとに挫折しました！

あえて、恥をさらし、成長につなげるため、当時の記事も残してあります。（よかったら見てね(*´∀｀*)）　更新日時を見れば挫折が一目瞭然！？

ちゃんゆぅ

それじゃー、このブログを見てくれたみなさんに幸あれ！！　バイバ～イ(*^^*)