【書評】あなたの体はすでに文明病にむしばまれている！『最高の体調』鈴木　祐

こんにちは、chanyuuです！

今回の、人生をぬるげ～にする1冊はこちら！

『最高の体調』鈴木　祐

みなさんは、原因不明の「体調の悪さ」に悩まされることはありませんか ？

朝全然起きれない、昼眠くて仕事に集中できない、体が重い、どこかよくわからない場所が痛い、やる気が起きない、とにかく体調が悪い！　いつ来るんだ、絶好調って！？

というような毎日を過ごしてはいませんでしょうか？

検査しようが健康診断しようがとくに病気でもなければ、数値が悪いわけでもない。

でもなぜか「体調が悪い～～～～～～！」

この悩みに対する答えがこの本にはありました。

もちろん私も、謎の「ダルさ」「体の重さ」「体の動きが悪い」「喉の不調」など様々な体調の悪さがあります。このヒントになればと思って、この本を手にしました。

でもでも、内容がボリューミー過ぎて、そこそこビジネス本を読むのに慣れている私が挫折してしまったんです！　でも、どうしても自分の体の不調を直したいと思ったわたしは諦めきれず、ついにみつけちゃったんです！！

これです、秘奥義！　『難しい本は、「マンガバージョン」で行け！！』

ふぃ、一子相伝の技を出しちまったぜ！

ってことで、マンガバージョンで楽しく学べましたのでご紹介しますね(*´∀｀*)

↓本当に２冊とも買っちゃってます（笑）

👍　不調の原因は『文明病』

文明病ですって、文明病！　聞いたことあります？

カステラ一番、電話は二番、 三時のおやつは

ちゃんゆぅ

文明堂～～～～～♪だろそれは！！

↑未来の５万PVを失った瞬間

では、気をとりなおしまして、

人間はもともと、狩猟採集民族でありそのDNAには「食べられる時には食べられるだけ食べておく」という性質が組み込まれています。

しかし、現代はいつでも食べられる時代になったのに関わらず、狩猟採集時代の性質が残ったままになっているせいで、必要以上の高カロリーを体が欲してしまうミスマッチが起こります。

このミスマッチが「肥満の原因」なんです！

ちゃんゆぅ

ナニ～～～～！！！　ﾟ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

さらに、この肥満のように、文明病が引き起こす症状の一つに『慢性炎症』というものがあります。

慢性炎症の恐ろしさは、ダメージが小さく、自覚症状がでにくいところにあります。

例えば弱火で長時間かけて、野菜の形が残らないほどドロドロに煮込んだスープ

そう、すでにあなたの体も『慢性炎症』にむしばまれているんです！

あなたの原因不明の不調の正体、それがこの『慢性炎症』だったんです！！

ちゃんゆぅ

許してくださ～～～い！　もう悪いことしません(｡ŏ﹏ŏ)

でも、これの解決策はあります❗

原始的（パレオ）な生活を送ることで健康を取り戻すことができると鈴木祐さんは言っています❗

👍　『最高の食事』とは

実は、慢性疲労の原因の一つに『リーキーガット』があります。

『リーキーガット』は腸に穴が空き、毒素が体内に漏れ出すということ。

この『リーキーガット』を予防するつまり、『慢性疲労』を撃退するのに必要なものは、ズバリ『腸内細菌』です！

↑（腸内細菌イイヤツ腸内細菌トモダチ）

にも関わらず、現代人はこの「腸内細菌」が減少しているんです。

その原因は・・・

高脂質なファストフードや、精製糖の多いスナック菓子などの食事！

ちゃんゆぅ

もうやめます！（秒で決断！！）

なんとかこのトモダチ腸内細菌くんを増やす方法を教えてくれ～～～～～と思ったら、やはり鈴木先生は教えてくれました。

それは、『発酵食品』と『食物繊維』を取ること。

発酵食品には、体に良い細菌がたくさん含まれており、ロンドン大学の観察研究では、普段から発酵食品をよく食べる人ほど心疾患や糖尿病にかかりにくく、早期死亡率も低いことがわかっています。

毎日の食事に取り入れれば、かなり効果があるはずです。

そして『食物繊維』は、なんと、腸内細菌くんのエサになるんです！

なので、『発酵食品』と『食物繊維』をセットで取ることが腸内細菌くんを増やし、「リーキーガット」を防ぎ、慢性炎症の予防につながるのです！！

ちゃんゆぅ

わかった～～～！　それが『最高の食事』ってことなんですね～～～♪

👍　『最高の体調』まとめ

まだまだ、ここまででは、序章と１章を語ったにすぎません、引き続き『最高の体調』をめざして日々勉強していきます(*´∀｀*)

ちゃんゆぅ

『ストレスフリー超大全』の時もそんなこと言ってたぞ！　はよ続き書け(´ε｀ )

え～～～～と・・・

それでは、みなさん、よい読書ライフを！！

ちゃんゆぅ

あ、ごまかした！